고혈압, 고혈압 증상, 고혈압 원인, 고혈압 예방

고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해 높아진 상태를 의미합니다. 혈압은 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말합니다. 혈액의 압력은 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 가장 높은데, 이때의 혈압을 수축기 혈압이라고 합니다. 또한 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때 가장 낮은데, 이때의 혈압을 이완기 혈압이라고 합니다.

대부분의 사람들은 증상이 없는데, 어떤 사람들의 경우 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다:
- 심한 두통
- 심한 불안
- 호흡 곤란
- 코피
- 목이나 머리에 맥박이 뛰는 느낌

고혈압의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 몇 가지 요인이 위험을 증가시킵니다:
- 높은 염분 섭취 또는 염분 민감성
- 흡연
- 과체중 또는 비만
- 신체 활동 부족
- 과도한 음주
- 스트레스
- 40 세 이상
- 유전학

고혈압을 예방하는 방법으로는 다음과 같습니다:
- 건강한 체중 유지
- 규칙적인 운동을하십시오.
- 소금 섭취를 줄입니다.
- 긴장이나 스트레스를 관리하는 법을 배우십시오.
- 칼슘,칼륨 및 마그네슘이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오 .

이 글은 간단히 정리해드린거고, 다음부터 고혈압에 대해 자세히 알아보겠습니다.